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Ateliers pédagogiques

Ateliers pédagogique

Exemples d'exercices et situations d'apprentissage,répartis en ateliers, pour karaté adolescents, adultes et enfants.Pour un approfondissement pédagogique de votre formation ou de vos pratiques pédagogiques en club.

Ateliers techniques Combat

DAF DIF CQP FF-Karaté Gestion de la distance
DAF DIF CQP FF-Karaté Ateliers pliométrique

 

Ateliers techniquesEntraînement

DAF DIF CQP FF-Karaté Avec un cerceau
DAF DIF CQP FF-Karaté Travail des hanches
DAF DIF CQP FF-Karaté Jeux d'opposition
DAF DIF CQP FF-Karaté Pompes réflexes
DAF DIF CQP FF-KaratéJeux de pompes

Ateliers techniques Techniques

DAF DIF CQP FF-Karaté Mae géri
DAF DIF CQP FF-Karaté Zenkutsu dachi
DAF DIF CQP FF-Karaté Jeux de kihon

 

Ateliers techniquesFiches pédagogiques FF-Karaté

DAF DIF CQP FF-Karaté Echauffement
DAF DIF CQP FF-Karaté Les positions
DAF DIF CQP FF-Karaté Les attaques
DAF DIF CQP FF-Karaté Les défenses
DAF DIF CQP FF-Karaté Kumité

10 articles

  • Jeux de Kihon
    Publié le : 31/07/2017 22:49:58 | Catégories : Ateliers pédagogiques

    matériel : Plusieurs zones tracées sur le sol, espacées de 3 mètres minimum + un départ (jaune dans l'exemple) et une arrivée (rouge). Consigne : En partant de la ligne jaune (départ) les élèves ont pour objectif de progresser vers la ligne rouge (arrivée) en tentant de réaliser sans erreur [...]

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  • Ateliers autour de Mae Géri
    Publié le : 31/07/2017 22:39:44 | Catégories : Ateliers pédagogiques

    Mae géri, coup de pied direct de face ne représente pas en soi une difficulté majeure sur le plan de la réalisation gestuelle. Cependant une technique se définit au regard de son but et ce n'est pas seulement en apprenant à faire un mouvement que l'on apprend à faire la technique que celui-ci e [...]

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  • Jeux de pompes
    Publié le : 31/07/2017 22:37:28 | Catégories : Ateliers pédagogiques

    Les 2 exercices (en anglais) proposés sont assez similaires de l'atelier appelé "Pompes réflexes" que vous trouverez en cliquant ici. Les implications pédagogiques dans les 2 cas sont identiques et commentées dans l'atelier "Pompes réflexes". AVERTISSEMENT : Il est à noter que le 2ème exerci [...]

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  • Pompes réflexes
    Publié le : 31/07/2017 22:35:34 | Catégories : Ateliers pédagogiques

    Voici une série d’exercices  basée à la fois sur le réflexe et le renforcement musculaire de la ceinture scapulaire. Le but est très simple, à partir d’une position en pompes face à face, sur les genoux pour débuter (chevilles croisées, dos le plus plat possible), il s’agit pour l’un de réal [...]

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  • Jeux d'opposition
    Publié le : 31/07/2017 22:33:28 | Catégories : Ateliers pédagogiques

    •    Esquives : Dans une zone délimitée sur le tapis (un carrée, un rectangle ou un grand rond) tous les élèves courent sans en sortir ni se toucher. Au signal, les élèves accélèrent ou ralentissent. Variante 1 : Idem en tenant la main d'un partenaire. Variante 2 : Idem par groupes de 3 élèves [...]

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  • Travail des hanches
    Publié le : 31/07/2017 22:22:33 | Catégories : Ateliers pédagogiques

    Préambule : Cette série d'exercices prend naissance d'un constat de terrain : Si on demande à n'importe quel d'élève, débutant ou avancé de frapper sur place, le plus fort possible à coup de coude dans une cible (ce que tout le monde peut faire), on observe les mêmes réponses : le travail des h [...]

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  • Avec un cerceau
    Publié le : 31/07/2017 22:12:03 | Catégories : Ateliers pédagogiques

      Réactifs des l'âge de 5 ans et parfois moins selon le profil de l'enfant (expérience motrice, capacité d'écoute, etc), la série de jeux d'échauffement et d'éducatifs proposée dans cet article ne tourne qu'autour de l'exploitation d'un seul outil pédagogique : un cerceau.   Qu'il soit plat [...]

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  • Gestion de la distance
    Publié le : 31/07/2017 22:08:30 | Catégories : Ateliers pédagogiques

          Dans le domaine des sports de combat de percussion, la gestion de la distance est un principe d’action fondamental. Les 2 éducatifs que nous vous proposons sous forme de jeu d’opposition répondent pleinement à l’objectif qui tend à permettre aux élève d’apprendre à conserver une dist [...]

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  • Ateliers pliomètriques
    Publié le : 20/07/2017 01:30:02 | Catégories : Ateliers pédagogiques

    Le combat de compétition en karaté étant déjà à base de pliométrie dans les déplacement, il est conseillé de ne pratiquer ce type de travail qu'une fois par semaine, sous peine d'observer les effets inverses (fatigue et traumatismes).

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  • Construire Zenkutsu Dachi
    Publié le : 14/07/2017 16:58:57 | Catégories : Ateliers pédagogiques

    Organisation matérielle: Comme le montre la première photo de cet atelier, il s'agit de placer un obstacle plus bas qu'un élève en position debout. En somme, il suffit de placer un élève en Zenkutsu Dachi et d'abaisser le "jalon" (dans notre exemple) juste au dessus de sa tête. Consigne 1 : Da [...]

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